How to improve Memory & Concentration – Hindi Transcription

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हैलो मित्रों

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मैं इस कार्यक्रम में आपका स्वागत करता हूं कि स्मृति और एकाग्रता में सुधार कैसे करें

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और मैं अपने YouTube कार्यक्रमों को YouTube दस्तावेज़ वीडियो दस्तावेज़ के रूप में कहता हूं

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मेरे कहने का वास्तव में यही मतलब है

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इस कार्यक्रम के माध्यम से जो भी जानकारी का उपयोग किया जाता है वह निरंतर होना चाहिए या हमें विज्ञान, प्रौद्योगिकी, मानवता के सभी कोणों से टिकाऊ होना चाहिए और यह हर तरह से समग्र होना चाहिए जो मैं मानता हूं। मन का विषय कुछ ऐसा है जो मेरे दिल के बहुत करीब है

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और इसलिए तीन छोटी किताबें लिखी हैं

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मैं आपको वह किताबें दिखाऊंगा जो आपको स्क्रीन पर मिलेंगी

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95% + सफलता

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मन निर्माण के लिए एक गाइड

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दूसरी किताब मैंने लिखी है

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4D के माध्यम से जीवन में एक्सेल .. जीवन का एक ताजा पट्टा

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तीसरी किताब फास्टन योर माइंड टू एक्सेल ….. इनसाइट इन माइंड लैब और मैं इसे माइंड लेबोरेटरी कहता हूं। ये किताबें Amazon.com पर उपलब्ध हैं

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और विवरण कॉलम में आपको Amazon.com पर सीधे लिंक मिलेंगे जहां ये पुस्तकें सूचीबद्ध हैं। वे ई किताबें बहुत सस्ती लोगों को बहुत अच्छी तरह से रुचि रखते हैं

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उस Amazon.com पर जाएं और एक ऑर्डर दें, यह एक ई बुक सस्ती है, लेकिन मैं करूंगा लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आपको जानकारी प्राप्त होगी। यह आपके जीवन में जाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर चुका है। विवरण कॉलम में आगे आपको एक लिंक भी मिलेगा जहां इस पुस्तक के बारे में चर्चा करने के लिए एक साक्षात्कार आयोजित किया गया है जो मेरे YouTube चैनल में उपलब्ध है लिंक उपलब्ध हैं कृपया जरूरतमंदों के बारे में अधिक से अधिक जानना चाहते हैं और मन के बारे में जानें अधिकतम लाभ

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यह मनोवैज्ञानिकों या मनोचिकित्सकों से कोई सबक नहीं है, यह मेरे द्वारा किसी को और सभी को दी गई जानकारी है और इसका पालन करना बहुत आसान है और कोई सख्त नियम और कानून नहीं हैं जो आपके दिमाग का निर्माण करें, आपके दिमाग को कैसे मजबूत करें क्योंकि हम जो बात कर रहे हैं आज के बारे में स्मृति को बेहतर बनाने के लिए कैसे एकाग्रता में सुधार करने के लिए है

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दोनों को इस अर्थ में एक साथ देखा जाता है

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एक बार जब आप गहरी एकाग्रता के साथ कुछ समझने की कोशिश करते हैं

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स्पष्ट रूप से यह आपकी स्मृति का एक हिस्सा और पार्सल बन जाता है, यह एक अमिट छाप है कि कैसे मन पर अंकित किया जाता है कि अवधि की अवधि निश्चित रूप से कोई फर्क नहीं पड़ेगा। यह आपके दिमाग में स्थायी रूप से अंकित हो जाएगा, इसलिए यदि आप कुछ जानकारी प्राप्त करते हैं तो आप एकाग्रता सीखते हैं, तो एकाग्रता और याददाश्त, जहां आप अत्यधिक चौकस हैं, मैं एक-एक करके विवरण चाहता हूं। अत्यधिक चौकस और सुनें या जानकारी प्राप्त करें या उस पुस्तक को पढ़ें या जो भी आप एक दीर्घकालिक आधार पर याद करना चाहते हैं वह पहले एकाग्रता बन जाता है और यह चिकन और अंडे की कहानी की तरह है कि क्या एकाग्रता एकाग्रता स्मृति से बाहर आ रही है या स्मृति एकाग्रता से बाहर आ रही है , वास्तव में प्रारंभिक बिंदु एकाग्रता है।

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एकाग्रता के रूप में हम आगे बढ़ते हैं मैं आपको संकेत और युक्तियां दूंगा कि इसके बारे में क्या जाना जाए और एकाग्रता के पहलू को कैसे मास्टर किया जाए और यही मेरी तीन पुस्तकों में परिलक्षित होता है उनके बहुत से अधिकतम सौ पृष्ठ या उससे कम भी तो कृपया जरूरतमंद खरीदारी करें amazon.com की वह किताब, मैं अपनी किताब को यहाँ पर प्रचारित करने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ, केवल जानकारी देने के लिए ठीक है, मेरे दोस्त इस बिंदु की सराहना करेंगे

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जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है

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स्मृति बस एकाग्रता के साथ एक साथ knotted के लिए है और

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यकीन है कि मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के बीच एक बड़ा अंतर है

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मन शब्द का उपयोग करें, वे बहुत चयनात्मक हैं और बहुत सावधान हैं क्योंकि

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मस्तिष्क शरीर का एक भौतिक हिस्सा है एक भौतिक या अन्य अंग इतने तरीकों से संवेदनशील हो सकते हैं कि प्रकृति और विशेषताएं निश्चित रूप से बेहद नाजुक होंगी

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और वे शब्द मन का उपयोग वे चुनिंदा रूप से करते हैं जब वे मेटाफिजिकल माइंड से संबंधित कुछ के बारे में बात करते हैं

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ब्रेन से वे अचानक अवचेतन मन में बदल जाते हैं

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मैं यहां किसी की आलोचना नहीं कर रहा हूं

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यह आलोचना नहीं है

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मैं सिर्फ आपके सामने तथ्यों को रख रहा हूं, केवल इस बात को उजागर करने के लिए कि एकाग्रता का अभ्यास कैसे करें जो हमें इतने तरीकों से भी मदद करता है। हमें लेने दो

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मनोवैज्ञानिकों के अनुसार मस्तिष्क के लिए इनपुट

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मैं यहां यह कहने के लिए बहुत सावधान हूं कि यह दिमाग है और दिमाग नहीं

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मस्तिष्क को इनपुट जानकारी मैं आपको आंकड़े दे दूंगा यह स्क्रीन पर आ जाएगा यह भी वहां प्रतिशत देखने के लिए आएगा। आंखों की रोशनी के माध्यम से हम 75% जानकारी एकत्र कर रहे हैं, मस्तिष्क द्वारा जानकारी का अधिग्रहण 75% हमारी दृष्टि से निकल रहा है, सुनने से दृष्टि 13%

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और स्पर्श और महसूस द्वारा 6%

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गंध से 3%

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हमारी जीभ के स्वाद से 3%

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तो यह वह तरीका है जिससे ब्रेन डेटा या जानकारी प्राप्त कर रहा है

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इसलिए हमें आपकी याददाश्त में सुधार करने के लिए इस पर बहुत सारे संकेत और सुझाव लेने की आवश्यकता है

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अगला। मैं इसे हमारे सामने रखना चाहूंगा

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पसंद

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यदि आप अपनी मेमोरी में सुधार करना चाहते हैं, तो एनकोड करने की सख्त जरूरत है, एनकोड एक तकनीकी शब्द हो सकता है, यहां तक ​​कि सॉफ्टवेयर डेवलपर्स उस शब्द एनकोड का उपयोग करते हैं, जिसका अर्थ है नवीनतम कहना, जिसे आप इस प्रोग्राम को फिर से बनाना चाहते हैं

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क्या आप इस कार्यक्रम की सामग्री को याद रखना चाहते हैं। एक देखने से है, एक सुनने से है, तीसरा हो सकता है, आप हमेशा अपने खुद के निर्देशांक ला सकते हैं, माहौल क्या था, आइए हम बताते हैं कि आप किसी और चीज के साथ सहसंबंध बनाते हैं जिसे आप इसे किसी और चीज में बदलते हैं। यदि आप दिन के बारे में बात कर रहे हैं, तो हो सकता है कि यह आपका जन्मदिन हो, शादी की सालगिरह आपके बेटे या बेटी का जन्मदिन हो सकता है। तो इसका मतलब है कि आप बेंचमार्किंग कर रहे हैं, आप इसे कोड कर रहे हैं इसका मतलब है कि एक रूप से दूसरे रूप में आप पूरे 15-20 मिनट में इस YouTube प्रस्तुति को परिवर्तित कर रहे हैं

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कुछ और में

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वह क्या है जिसे परिस्थितिजन्य नियुक्त किया गया है। जैसा कि मैंने कहा कि यह आपके बेटे और बेटी का जन्मदिन है, ठीक है कि ओह, इस कार्यक्रम में जो कुछ भी कहा गया था वह मैंने अपने बेटे के जन्मदिन पर सुना। तो एन्कोडिंग एक विशेष रूप से दूसरे रूप में परिवर्तित करने के लिए एक तंत्र है

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यह बहुत महत्वपूर्ण है

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फिर आता है

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मस्तिष्क में जानकारी की संरचना मैं विशेष रूप से मस्तिष्क का उपयोग कर रहा हूं हम अब से थोड़ी देर में दिमाग में जाएंगे

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इसलिए आपको संरचना करने की आवश्यकता है

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इसे मस्तिष्क में मौजूद मेमोरी में कैसे रखें

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इसलिए डेटा को संरचित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सॉफ्टवेयर इंजीनियर जो करते हैं वही आप करते हैं। फिर तीसरे बिंदु पर आता है जो याद किया जाता है

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रिकॉल निश्चित रूप से इस तरह की मेमोरी पर निर्भर करता है कि यह कैसे संरचित है, क्या आप इसे क्रमिक रूप से खोजना चाहते हैं कि सॉफ्टवेयर इंजीनियर क्या प्रयास करते हैं, निश्चित रूप से उन्हें कुछ पाने के लिए मल्टी-फॉर्मेट अटैक होगा, कुछ जानकारी की जानकारी है कि कंप्यूटर से कोई भी पीड़ित है जरूरत है कि वे कई कारकों का समन्वय करेंगे। आमतौर पर ऐसा ही होता है

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आप के एक दार्शनिक बिंदु से

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मन से है, मन के रूप में मैंने तुमसे कहा था आध्यात्मिक है वहाँ कुछ भी नहीं है

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शारीरिक रूप से, मन के बारे में आप मन से संबंधित किसी भी चीज़ का एक कोटा नहीं पाते हैं

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आप इसे एक अवधारणा के रूप में कह सकते हैं

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वास्तव में इसका आत्मा के विज्ञान के साथ अधिक संबंध है जो दुर्भाग्य से किसी भी विश्वविद्यालय में प्रोत्साहित नहीं किया जाता है

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यह संभव नहीं हो सकता है कि किसी की भी आलोचना न की जाए लेकिन मैं एक दार्शनिक से अपनी निजी राय छोड़ रहा हूं

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परिप्रेक्ष्य

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आत्मा और मन को एक साथ रखा जाता है

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इसलिए माइंड एक अमूर्त शब्द है, मन के बारे में शारीरिक कुछ भी नहीं है, लेकिन जब यह हमारे जीवन की वास्तविकताओं की बात आती है, तो जीवन ही संन्यासी ने इसे एक अलग सेट के रूप में बुलाया है और हम अब उस बिंदु पर नहीं हैं

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इसलिए मन बहुत बड़े पैमाने पर चित्र में आता है और इसे हमारी भौतिक वास्तविकताओं में अनुवाद करता है

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यह मस्तिष्क है कि यह मस्तिष्क में कैसे संग्रहीत किया जाता है सबसे पहले जानकारी इनपुट कैसे एन्कोडेड है, फिर संरचित

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फिर इसे लगाएं और इसे मस्तिष्क में उचित स्थान दें

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तो इसका मतलब है कि हमारी सभी संवेदी धारणाएं विभिन्न इंद्रियों से लगातार जानकारी इकट्ठा कर रही हैं

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शरीर के विभिन्न अंग जिसे हम पंचेंद्रिय कहते हैं, हमारे मानव शरीर की पाँच संवेदी धारणाएँ हैं, जो मस्तिष्क इसे महसूस करता है,

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जाहिर है निष्कर्ष यह हो सकता है कि आप क्या कह रहे हैं आप मस्तिष्क के बारे में कह रहे हैं या आप वास्तव में मन के बारे में कह रहे हैं

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यह दोनों में से एक भौतिक है, एक तत्वमीमांसा है

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तो अब अपने विषय पर वापस जाएँ कि स्मृति को कैसे सुधारें, मैंने जो कहा है उसे 2-3 वाक्यों में कहने के लिए तैयार है, एक वह है जिसे हम याद करना चाहते हैं

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चाहे आप इसे शॉर्ट टर्म मेमोरी कहें

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दीर्घकालिक स्मृति, बस समय के लिए आवश्यक एक स्मृति है, बिल्कुल कम है, जैसे एक टेलीफोन नंबर को याद करने के लिए सबसे अच्छी यादें बस इसे बाहर निकालने के लिए ताकि हम इसे फिर से देखें और दोहराएं। वह भी स्मृति है। इसलिए प्रभाव में आप जो कुछ भी सुधारना चाहते हैं या जो भी आप याद करना चाहते हैं वह एक लंबी अवधि थी, शायद आपके पेशे से बाहर या आपके पेशे की किसी भी चीज की जरूरत हो

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सबसे अच्छा तरीका है कि इसे एनकोड करें, इसे मिलाएं, दूसरी घटना लें, मैं आपको एक छोटा सा उदाहरण दूंगा कि हम कहें कि एक कंपनी के एक कार्यकारी अपने श्रेष्ठ या बॉस के साथ चर्चा कर रहे हैं जिसे आप कहते हैं, मुझे इससे ज्यादा मतलब नहीं है उस शब्द बॉस का उपयोग करके जो है

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श्रेष्ठ हमें कहने दो

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कुछ गंभीर है जो कार्यकारी के साथ-साथ प्रबंधन के लिए भी मायने रखता है

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अब जिसे कंठस्थ करना है

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ऐसी परिस्थितियों में मेरा सुझाव ठीक है, ठीक है, क्योंकि जब तक बात चली थी तब तक बॉस और कार्यकारी दोनों एक ऐसे विषय पर चर्चा कर रहे थे जो बहुत महत्व का है जिसे जरूरी तौर पर विभिन्न प्रयोजनों के लिए स्वयं कार्यकारी द्वारा याद किया जाना चाहिए।

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चलो बातचीत में ट्रकों में कुछ पार्टी लेते हैं

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इसलिए

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बातचीत का यह तरीका एक बेंचमार्क हो सकता है, एक संकेतक हो सकता है, आप हमेशा याद रख सकते हैं, देखो, मैं एक्स के साथ गंभीर बात कर रहा था, वाई बीच में आया

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और बातचीत बाधित हुई

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बहुत अच्छी तरह से एक कारक हो सकता है जो जोड़ रहा है या

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याद रखने में आपकी मदद करता है

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हमें कहने दें

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उसी संदर्भ में

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कोई कॉफी कप पीता है

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वहाँ आप ध्वनि सुन रहे हैं तो इसका मतलब है कि कई संकायों या दृष्टि के एक से अधिक संकायों में, सुनने से कुछ ऑडिबल हो सकता है जिसे जोड़ा जा सकता है इसका मतलब है कि कॉफी कप टूट गया, उस पल के लिए थोड़ा उपद्रव था लेकिन यह अंदर नहीं आया मार्ग। तो स्मृति हो सकती है स्मृति को इतने तरीकों से बेहतर किया जा सकता है जिसका मतलब है कि मैं जो कहना चाह रहा हूं वह वास्तव में प्रभावी है

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यदि एक विषय का बहुत महत्व है, जिसे निश्चित रूप से स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति की आवश्यकता है, तो आपको इसे किसी अन्य बिंदु के साथ अधिमानतः सहसंबंधित करने की आवश्यकता है

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श्रव्य, जैसे एक फोन कॉल आता है और बॉस कुछ और के बारे में बात करता है जो एक प्रकार का भी हो सकता है आप उस पर पूंजीकरण कर सकते हैं और उपयोग कर सकते हैं स्मृति है

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इस तरह की चीजें निश्चित रूप से स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करेंगी, इसलिए विश्वविद्यालयों में यह स्मृति को पढ़ा नहीं सकता। हमें इसे अभ्यास करना होगा जो मन के अनुशासन से आता है

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यह एक बहुत लंबा विषय है जैसे कि मैं इसके द्वारा कवर नहीं कर सकता हूं कि वे आपको 15-20 मिनट की छोटी सी अवधि में कई और संकेत और युक्तियां दे रहे हैं जो कि मानवीय रूप से संभव है। इसलिए 2, 3 या 4 के प्रभाव में जो भी संवेदी धारणाओं की संख्या को एक साथ समन्वित किया जा सकता है वह निश्चित रूप से याद रखने में मदद करेगा। आइए हम एक ऐसे छात्र को कहें जो गणित में अधिक आदर्श होना चाहता है या बेहतर प्रदर्शन करना चाहता है

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वहाँ क्या होता है अगर उसे अपना सारा ध्यान समर्पित करना पड़े

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उस पर, उसे सबसे पहले इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि किसी खास विषय में उसकी कमजोरी है और उसे उस पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। वह कैसे भुगतान करेगा

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जब आप लंच या डिनर या स्नैक्स ले रहे होते हैं, तो जो कुछ भी या शॉवर के नीचे होता है, मन पूरी तरह से कब्जा नहीं होता है, मन का उपयोग कभी नहीं किया जाता है यह एक स्वचालित कार्य है, जब आप शॉवर में जाते हैं तो तापमान को कैसे नियंत्रित किया जाए पानी का बल क्या होना चाहिए आगे और पीछे

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इसलिए मन व्यावहारिक रूप से कुछ नहीं कर रहा है, लेकिन कुछ अन्य टेलीविजन धारावाहिकों या किसी अन्य कहानी के बारे में सोच रहा है जो अवांछित है कि क्या वह गणित पर अधिक याद रखना चाहता है उसे अपने दिमाग को दबाने की जरूरत है ठीक है मैं केवल उसी के बारे में सोचता हूं। यह मेमोरी को बेहतर बनाने का एक और तरीका है

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ठीक है अब स्मृति के बारे में यह कहने के बाद कि अब हम एकाग्रता पर चलें

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एकाग्रता इसका मुख्य परिणाम है

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आप काम पर कितना चौकस हैं या

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हमारे पास कोई भी कार्यभार है

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छात्रों के मामले में और यहां तक ​​कि वयस्क होने के मामले में भी

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लेखन हमें और दीर्घकालिक स्मृति देता है

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जो कुछ भी हम वास्तव में याद रखना चाहते हैं, हम कम से कम महान महत्व के बिंदुओं को एक-एक करके एक-एक करके दो तीन बार कर सकते हैं जो आपको स्मृति को बनाए रखने में मदद करेगा

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ऐसा करते समय इसका मतलब है

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मस्तिष्क के लिए सभी संवेदी धारणाओं की जानकारी इनपुट केवल उस विशेष विषय पर ध्यान केंद्रित करना है

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एकाग्रता यही है कि क्या उसके पैर या हाथ, कान या नाक या गले या शरीर का कोई अंग और शरीर का हर अंग और पूरा ध्यान विषय पर है, इसलिए, अगर मैं इस वीडियो शूट पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं जो आप देख रहे हैं अब मेरी एकाग्रता इतनी होनी चाहिए कि कोई मेरे अलावा खड़ा हो, मैं इसे महसूस नहीं कर पाऊं

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इसका मतलब है कि मेरी सारी संवेदी धारणा पूरी तरह से कैमरे पर है जिसे मैं देख रहा हूं

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मेरे पीछे मेरे अलावा क्या होता है, नहीं, ऐसा कुछ नहीं जिसे मैं पहचान नहीं पाऊंगा, यही एकाग्रता है।

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जब मैं एकाग्रता के बारे में बात करता हूं और मुझे यह कहने के लिए लुभाया जाता है कि दिन में कम से कम 15-20 मिनट अपने नियमित समय से सुबह जल्दी उठें, ध्यान में बैठें, ध्यान उस बिंदु पर मन के कचरे को साफ करने से कम नहीं है। समय में कृपया पृथ्वी पर किसी भी विषय के बारे में न सोचें और थर्ड आई या शिवनेत्र पर ध्यान केंद्रित करें कि वे इसे क्या कहते हैं, इसे करते रहें, शायद हम किसी भी धर्म अध्यात्म में नहीं जाना चाहते हैं और यह सब 1 से 5 तक गिना जाता है।

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1,2,3,4,5 गणना मानसिक रूप से शारीरिक रूप से नहीं है क्योंकि शारीरिक का मतलब है कि यह एक यांत्रिक व्यायाम बन जाता है

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आपको मानसिक रूप से गिनने की आवश्यकता है ताकि आप पूरे मस्तिष्क पर अपना ध्यान न दें, मुझे मस्तिष्क शब्द का उपयोग करने दें, यह वास्तव में माइंड है जो काम कर रहा है और इसे जारी रखें

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दिन में 10 मिनट, दिन में 15 मिनट और समय बढ़ाएं। यह लग सकता है

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बहुत ही अजीब बात है कि मुझे बिना किसी कारण के 1 से 5 तक गिनना चाहिए। कोई कारण नहीं है और उस बिंदु पर सभी संकायों की सभी संवेदी धारणाओं को व्यावहारिक रूप से मरना है और केवल मानसिक रूप से 1 से 5 को दोहराने पर ध्यान केंद्रित करना है

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यह हमारे मन को अनुशासित करने, हमारे मन को नियंत्रित करने का एक सबसे अच्छा तरीका है, फिर एकाग्रता आती है। तो इस बातचीत को छोटा करने के लिए

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मुझे संक्षेप में बताएं। याददाश्त एकाग्रता की कमी है

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इसका मतलब है कि मानव शरीर की सभी संवेदी धारणाएं जो मन द्वारा माना जाता है क्योंकि सूचना इनपुट को प्रासंगिक रूप से इनकोडिंग में बदलना है जो भी आपकी सुविधा है, हो सकता है,

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जब आप उस दिलचस्प विषय को ढूंढते हैं, तो आप कुछ माहौल के साथ सहसंबंध बनाना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा न करें कि एक टैग के रूप में मन को बहुत अधिक माहौल में न जाने दें

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आपको उस टैग को संलग्न करना चाहिए या उसे एनकोड करना चाहिए, फिर उसे संरचना दें, जैसे कि यह कब हुआ, जब यह आवश्यक होगा कि यह एक स्वचालित प्रक्रिया है और इस पर कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं हो सकता है, तो याद रखें, रैंडम एक्सेस की तरह कुछ याद है कंप्यूटर की मेमोरी राम रैंडम एक्सेस मेमोरी यदि मेमोरी मजबूत है तो स्पष्ट रूप से रैंडम एक्सेस मेमोरी में भी सुधार होगा याददाश्त बहुत तेज और त्वरित होगी जो कि हर किसी के लिए जीवन में अंतर बनाती है इसलिए मुझे आशा है कि मैंने कुछ उपयोगी जानकारी का प्रसार किया है कि कैसे सुधारें स्मृति और कैसे ध्यान केंद्रित करने के लिए। एकाग्रता और स्मृति हाथ में जाती है और एक दूसरे के बिना नहीं हो सकती है, लेकिन यह सभी के शीर्ष पर है

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मन के अनुशासन में जो आवश्यक है, उसे ठीक से नियंत्रित किया जाना चाहिए, ट्यूट किया जाता है, वह काम किया जाता है जो हमारा काम है जिसे हम करना चाहते हैं कि अनुशासन की सख्त आवश्यकता है जीवन को अनुशासित करने के लिए सब कुछ बेहद अनुशासित होना चाहिए, फिर स्मृति में भी सुधार होगा, एकाग्रता में भी सुधार होगा, और एक दूसरे की मदद करेगा, वे एक ही लक्ष्य के लिए सभी प्रकार की समन्वयकारी ताकतें हैं और यदि आपके पास अच्छी एकाग्रता है जो किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक है, तो इस दुनिया में रहने के लिए और अधिक हमारे काम में एकाग्रता अधिक होने से हमारा जीवन सुचारू हो जाता है। आपका बहुत बहुत धन्यवाद मेरे चैनल को सब्सक्राइब जरूर करें और फिर से देखने दें, धन्यवाद

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